李美玲的生活時報

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民進黨力推8年8800多億元的前瞻基礎建設計畫，但國民黨認為這是「錢沾計畫」、「綁樁計畫」，並且在立法院持續杯葛，前行政院長毛治國12日受訪表示，未來的前瞻計畫，應由生命、生存、生活、生產、生態五個面向來去發展，而且總統一任只有4年，政策影響超過總統任期，就會有正當性問題，應該要取得朝野的高度重視。

國民黨立委許毓仁在臉書舉辦「我們的台灣前瞻計畫第2場直播計畫」，邀請毛治國暢談前瞻基礎建設計畫，針對前瞻計畫的未來，帶大家來想像未來20年的台灣。

毛治國指出，前瞻計畫最大的比重就是「軌道建設」，然而前瞻計畫裡面，並沒有一個精準的數字能夠顯示這些輕軌或其他軌道建設到底有無必要性，他認為地上空間不夠的情況下，發展輕軌只會壓縮城市格局，讓地上空間充滿更多平交道，都市交通情況更差。

毛治國強調，像雙北之外的城市，交通問題在於台鐵沒有立體化，因為台鐵軌道貫穿城市，分割城市格局，造成城市發展後期困難，必須先將鐵路高架或是地下化，讓地上交通更加順暢，城市格局才能更棒，而且全球的無車區概念，前瞻計畫也應該以此為借鏡。

毛治國也說，基隆市民都在反對蓋輕軌了，基隆市長林右昌卻還想在台鐵旁邊鋪一條路線一樣的軌道，「蓋一條鐵路，真的可以讓年輕人回家？」

毛治國呼籲，在都市地區，應該支持台鐵立體化工程，其他部分必須保留評估，而鄉村地區必須利用社會工程，來加強大眾運輸，也增加就業機會，才能真正減少城鄉的差距。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



近年來台灣吹起運動風，而運動後一小時內，聰明攝取營養均?的輕食，不僅能使身體能量恢復，還能讓運動效果加倍，運動後的「營養收操」正夯。而幾位運動明星也在網路上分享專屬方法，運動後喝一瓶高纖豆漿，再搭配適當醣類，如香蕉或地瓜，就能幫助自己營養收操、補充活力。

台灣有越來越多人喜愛運動，也大概知道運動過後不是不能吃東西，重點是要吃對東西，才能讓身體恢復能量。不過這當紅的「營養收操」法到底要吃些什麼？不妨參考運動明星在網路上分享的方法。

像是混血帥哥籃球員簡浩，每次比賽都耗費大量體力，尤其要贏得賽事與肌肉耐力有很大關係，因此他會在運動後30分鐘內吃高纖豆漿及香蕉，讓自己補充滿滿活力，也增強體耐力，為下一次比賽預做準備。

▲玉兔女神游雅君靠營養收操讓維持長跑毅力。（圖／資料照片）

而有「玉兔女神」稱號的台灣馬拉松及田徑好手游雅君，各項賽事屢創佳績，尤其在她拿手的長跑項目，每每都提醒自己要有繼續堅持下去的信念。雖然賽後她的精神與體力大量消耗，但也知道運動完黃金30分鐘內，身體吸收營養的效率比平常高出許多，因此也以高纖豆漿和香蕉補充碳水化合物（醣類）和蛋白質，讓自己更有毅力。

▲運動後的「營養收操」正夯，幾位運動明星分享專屬方法，運動後只要喝一瓶高纖豆漿，再搭配適當醣類，如香蕉或地瓜，就能幫助自己營養收操、補充活力！（圖／資料照片）

另外，三鐵名人張若凡、鮮肉跳遠選手林子齊、單車愛好者夏美，雖然從事的運動不盡相同，但也不約而同建議靠高纖豆漿再搭配一些茶葉蛋、地瓜或香蕉等小點心來補充體力，也就是碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想。

營養師也建議，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。



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